想长寿，适合吃的好食物，清热解毒，杀菌抑菌

想长寿，适合吃的好食物，清热解毒，杀菌抑菌，促进肌肤排毒

鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库”。经常吃鸡蛋能够滋润皮肤，清理体内垃圾，还可以修复肝脏细胞的损失，使肝脏更健康，对于视力模糊的人不妨多吃鸡蛋，眼睛更明亮了。

余甘果是一种野果，具有清热解毒，杀菌抑菌的作用，经常吃余甘果能够排出体内毒素，预防有害物质的停留，女性常吃还可以滋养卵巢，帮助身体排出毒素污血，子宫更健康了。

西兰花在我国很多地方都有分布，它是广东的一种特产蔬菜，西兰花富含维生素A和胡萝卜素，西兰花中的胡萝卜素含量，甚至超出以此命名的“胡萝卜”十倍之多，胡萝卜素是维生素A前体，维生素A对于眼部健康，皮肤健康都是至关重要的为维生素

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